achtsamkeits training

9 Tipps über Achtsamkeitstraining Machen Sie sich bewusst, wie Sie auf Stress reagieren. Entwickeln Sie eine regelmäßige Achtsamkeits-Routine. Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken. Lassen Sie Gedanken und Gefühle zu, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen. Seien Sie geduldig mit sich selbst und nehmen Sie Fehler an, die entstehen …