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5 Tipps zur Krisenbewältigung: Kontakte pflegen, Selbstfürsorge, Entspannung, positive Einstellung und professionelle Unterstützung Bleiben Sie in Kontakt mit Freunden und Familie. Machen Sie sich bewusst, was Ihnen gut tut und was nicht. Machen Sie sich Zeit für Entspannungsübungen oder Meditation. Versuchen Sie, einen positiven Blick auf die Dinge zu behalten und versuchen Sie, das …
6 Tipps über Anti-Stress-Training Vermeiden Sie Stresssituationen, wenn möglich. Machen Sie regelmäßig Pausen und nehmen Sie sich Zeit für Entspannungsübungen. Planen Sie Ihre Zeit gut, um Stress zu vermeiden. Atmen Sie tief durch und machen Sie eine kurze Meditation oder Yoga-Übung, um sich zu beruhigen. Versuchen Sie, positive Gedanken zu haben und denken Sie an …
Hier sind 7 Tipps über Entspannungstraining: Hier sind 7 Tipps über Entspannungstraining: Hier sind 7 Tipps zum Entspannungstraining: Machen Sie regelmäßig Entspannungsübungen, um Stress abzubauen. Vermeiden Sie es, zu viele Dinge gleichzeitig zu erledigen. Halten Sie sich an einen regelmäßigen Schlaf- und Erholungsrhythmus. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um in Ruhe …
Die 5 Vorteile des Autogenen Trainings: Es kann helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren. Es ermöglicht eine tiefere Entspannung und ein besseres Körperbewusstsein. Autogenes Training fördert die Fähigkeit, sich selbst zu motivieren und Probleme zu lösen. Es verbessert die Konzentration und Aufmerksamkeitsspanne sowie die Wahrnehmungsfähigkeiten. Autogenes Training hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus wiederherzustellen und das allgemeine Wohlbefinden …